Trái tim con người về cơ bản được biết đến như một cơ quan đảm nhận việc bơm máu đi khắp cơ thể; đó là cách cơ thể tiếp nhận oxy và chất dinh dưỡng. Do đó, khẳng định rằng trái tim là trung tâm của sự sống còn của con người. Đây là lý do tại sao các vấn đề liên quan đến tim lại nguy hiểm đến tính mạng.
Một thuật ngữ chuyên môn cho các vấn đề về tim là bệnh tim mạch. Nội dung hôm nay hãy cùng Medplus giải đáp vấn đề quan trọng World Heart Day – Ngày Tim mạch Thế giới: Hiểu biết, Phòng ngừa và Kiểm soát các bệnh tim mạch.
1. Hiểu biết về các bệnh tim mạch
Các bệnh liên quan trực tiếp đến tim, các bệnh mạch máu liên quan đến não và các vấn đề sức khỏe liên quan đến mạch máu được gọi chung là các bệnh tim mạch. Nói một cách dễ hiểu, bệnh tim mạch là những căn bệnh không cho phép tim hoạt động bình thường. Dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy những căn bệnh như vậy là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật ở người trên toàn cầu.
2. Ngày Tim mạch Thế giới
Ngày Tim mạch Thế giới là sáng kiến của Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation) nhằm nâng cao nhận thức về các bệnh tim mạch giữa các cá nhân và cộng đồng. Ngày 29 tháng 9 hàng năm là Ngày Tim mạch Thế giới.
Vì các bệnh tim mạch đang là mối quan tâm lớn của toàn cầu, nên toàn thể loài người cần phải có một nỗ lực to lớn để tạo ra một sự thay đổi tích cực.
Ngày Tim mạch Thế giới nhằm mục đích giúp đỡ mọi người bằng cách giáo dục họ về mối nguy hiểm của lối sống không lành mạnh và các bước họ có thể thực hiện để giữ cho trái tim khỏe mạnh và hoạt động tốt. Chiến dịch này tập trung vào việc phòng ngừa và kiểm soát các bệnh tim mạch.
3. Các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim mạch phổ biến
Các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim mạch phổ biến có thể được chia thành các yếu tố có thể thay đổi được và không thể thay đổi được.
3.1. Các yếu tố không thể sửa đổi
Những yếu tố này không nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Do đó, chúng được gọi là không thể sửa đổi. Ví dụ, nguy cơ tim mạch do lão hóa nằm ngoài tầm kiểm soát. Vì vậy, lão hóa là một yếu tố không thể thay đổi được. Tiền sử gia đình và bệnh tiểu đường là những yếu tố không thể sửa đổi khác.
3.2. Các yếu tố có thể sửa đổi
Một số yếu tố gây bệnh tim mạch có thể được kiểm soát, chúng được gọi là các yếu tố có thể điều chỉnh được. Ví dụ, bạn có thể chọn ăn uống tốt hơn, tập thể dục thường xuyên, tránh thuốc lá, vv Những hoạt động như vậy sẽ cải thiện sức khỏe của tim.
4. Các kiểm tra sức khỏe cần thực hiện để ngăn ngừa, điều trị bệnh tim mạch
Thực hiện một lối sống lành mạnh là điều cần thiết để có một trái tim khỏe mạnh. Bạn phải ăn uống, tập thể dục và ngủ nghỉ đúng cách. Tuy nhiên, các yếu tố không thể thay đổi được có thể gây ra nguy cơ tim. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận thức được những gì đang xảy ra liên quan đến các chỉ số chính của cơ thể bạn.
Dưới đây là danh sách các cuộc kiểm tra thường xuyên bạn cần thực hiện để có thể thực hiện các bước thích hợp nhằm ngăn ngừa / điều trị các bệnh tim mạch.
- Mức đường huyết
- Huyết áp
- Mức cholesterol
- Trọng lượng
- Chỉ số khối cơ thể
5. Lời khuyên cho một trái tim khỏe mạnh
- Tránh hút thuốc, cả chủ động và thụ động
- Tập trung vào chế độ ăn nhiều chất xơ
- Kiểm soát huyết áp
- Thường xuyên tập thể dục, khiêu vũ, bơi lội hoặc chơi thể thao
- Thực hiện các biện pháp để có một cuộc sống ít căng thẳng hơn
- Ăn uống lành mạnh, khoa học…
6. Tham gia bảo hiểm sức khỏe
Tham gia bảo hiểm sức khỏe là một biện pháp tốt để đối diện với nguy cơ bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác. Bảo hiểm sức khỏe giúp bạn quản lý tài chính cá nhân trong trường hợp có vấn đề về chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là danh sách các chương trình bảo hiểm sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn tham gia:
- Bảo hiểm sức khỏe cá nhân
- Bảo hiểm sức khỏe gia đình
- Bảo hiểm Bệnh hiểm nghèo
- Bảo hiểm tai nạn cá nhân
- Bảo hiểm y tế
Medplus khuyến nghị lựa chọn các chương trình bảo hiểm sức khỏe phù hợp và tạo ra một danh mục bảo hiểm có phạm vi bảo vệ rộng. Ví dụ: bạn có thể chọn gói gia đình và mua hợp đồng bảo hiểm Bệnh hiểm nghèo có bảo hiểm cho các vấn đề liên quan đến tim.
Bạn có thể thực hiện nghiên cứu cơ bản để hiểu kế hoạch nào phù hợp với nhu cầu của bạn. Mua bảo hiểm sức khỏe trực tuyến rất dễ dàng và thuận tiện. Đảm bảo đọc kỹ các điều khoản và điều kiện của kế hoạch đã chọn để tránh các vấn đề trong quá trình giải quyết khiếu nại.
World Heart Day – Ngày Tim mạch Thế giới này, hãy đóng vai trò của bạn trong việc nâng cao nhận thức về các bệnh tim mạch. Hãy cam kết giữ cho trái tim của những người thân yêu của bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh.
Xem thêm
- 10 Lời khuyên để giảm thiểu rủi ro tài chính với chính sách Bảo hiểm sức khỏe
- 10 điều tuyệt vời khi mua bảo hiểm sức khỏe ở tuổi 20 mang đến
- 10 lời khuyên khi mua bảo hiểm sức khỏe cho gia đình tốt nhất
- 10 lời khuyên khi mua bảo hiểm sức khỏe cho ba mẹ
- 10 loại kiểm tra sức khỏe quan trọng cần thiết cho phụ nữ
- 10 căn bệnh nguy hiểm cho ta thấy được tầm quan trọng của bảo hiểm sức khỏe
