Không thể phủ nhận rằng hầu hết các môi trường làm việc ngày nay đều cực kỳ căng thẳng do những áp lực hoàn thành công việc đúng thời hạn và môi trường cạnh tranh. Tuy nhiên, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất. Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng, mất ngủ, tăng huyết áp và các vấn đề về tim. Do đó, các công ty đang được khuyến khích chăm sóc sức khỏe của nhân viên của họ bằng cách cung cấp bảo hiểm sức khỏe cho nhân viên.
Và bước đầu tiên để tạo ra một môi trường làm việc lành mạnh là thúc đẩy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Nó làm giảm căng thẳng và giúp ngăn ngừa kiệt sức, nếu không có thể dẫn đến hiệu suất công việc kém. Hãy cùng Medplus tìm hiểu tầm quan trọng của việc duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn có bảo hiểm sức khỏe tốt để đối phó với bất kỳ trường hợp khẩn cấp nào.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là gì?
Thông thường, cân bằng giữa công việc và cuộc sống bị nhầm lẫn với việc quản lý thời gian tốt hơn, để nhân viên có thể phân chia thời gian hợp lý giữa công việc và văn phòng. Tuy nhiên, cân bằng giữa công việc và cuộc sống là một tư duy mà một cá nhân được trao quyền để dễ dàng đạt được sự cân bằng giữa nhu cầu của sự nghiệp và cuộc sống cá nhân.
Người ta không còn cần phải hy sinh thời gian dành cho gia đình hoặc các mục tiêu sáng tạo khác để làm những công việc có tác động hơn ở văn phòng. Nhân viên không phải bỏ lỡ những khoảnh khắc quan trọng như đám cưới của anh họ, đám tang của bà nội hoặc bữa tiệc sinh nhật lần thứ năm của con trai vì công việc không thể được thúc đẩy hoặc ủy quyền.
Người ta có thể tự chăm sóc bản thân mà không có bất kỳ cảm giác tội lỗi hay xin lỗi nào. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống đòi hỏi bạn phải tạo ra ranh giới cho những gì trong công việc và những gì cá nhân.
Những điều bạn cần biết để tạo ra một lối sống cân bằng hơn
Cần nhắc lại, cân bằng giữa công việc và cuộc sống là một tư duy. Không giống như văn hóa hối hả, nơi bạn bỏ tất cả mọi thứ để chỉ tập trung vào công việc, ở đây bạn hiểu tại sao cân bằng giữa công việc và cuộc sống là rất quan trọng. Tại đây, bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với thời gian và lịch trình của mình và bạn có thể đưa ra quyết định cho sự phát triển, nhưng tùy theo sự thoải mái của bạn. Bạn có thể đưa ra những lựa chọn khó khăn và can đảm để trở nên mạnh mẽ và kiên cường về mặt tinh thần.
Tại sao cân bằng giữa công việc và cuộc sống lại quan trọng đối với mọi người
Một số người nghĩ rằng chỉ có thế hệ millennials mới muốn cân bằng giữa công việc và cuộc sống hoặc chỉ có phụ nữ mới tìm kiếm điều đó. Không, căng thẳng trong công việc hoặc kiệt sức không liên quan đến độ tuổi, hoặc giới tính cụ thể. Mỗi cá nhân đều muốn có một văn hóa làm việc tôn trọng thời gian cá nhân của họ. Giống như việc có bảo hiểm sức khỏe là điều bắt buộc đối với mọi cá nhân để đối phó với các trường hợp khẩn cấp về y tế, thì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống là dành cho tất cả mọi người.
10 lý do tại sao cân bằng giữa công việc và cuộc sống là quan trọng
1. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống có nghĩa là ít căng thẳng hơn:
Có bảo hiểm sức khỏe giúp bạn giảm bớt lo lắng khi nằm viện đúng không? Tương tự, bạn có thể giảm bớt quyền tự do nói ‘Không’ với công việc ngoài trách nhiệm của bạn hoặc chỉ cần ủy quyền mà không có bất kỳ hình thức trả đũa nào từ sếp. Khi công việc có thể kiểm soát được, nó sẽ giúp tránh xa căng thẳng.
2. Cải thiện sức khỏe tâm thần:
Khi bạn tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống, bạn sẽ suy nghĩ thấu đáo hơn. Một tâm trí không bị lấp đầy bởi những suy nghĩ tiêu cực có thể đưa ra những quyết định sáng suốt trong cuộc sống và phát triển một cái nhìn tích cực.
3. Sức khỏe thể chất tốt hơn:
Bạn tìm thời gian để tập thể dục, tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ một giấc ngon lành, thay vì ngồi ở bàn làm việc suốt 12 giờ hoặc luôn cảm thấy kiệt sức, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.
4. Nâng cao khả năng hiện diện của bạn:
Cơ thể bạn không thể ở hai nơi cùng một lúc, nhưng tâm trí của bạn thì có thể. Bạn có thể đang ở nơi làm việc và tiếp tục suy nghĩ về bữa tiệc mà bạn không thể đến hoặc dự một dịp gia đình và tiếp tục kiểm tra email của mình. Với sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, bạn có thể tạm biệt tâm trí lộn xộn và có thể hiện diện ở bất kỳ sự kiện quan trọng nào.
5. Cải thiện các mối quan hệ của bạn:
Nó cho phép bạn dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho những người thân yêu của mình. Khi bạn không phải lúc nào cũng ‘quá bận rộn’, bạn giao tiếp tốt và dễ dàng phân loại bất kỳ sự khác biệt nào có thể phát sinh. Chẳng hạn, một bữa tối dưới ánh nến có thể giúp ích cho việc giữ lửa với người bạn đời của bạn. Những ngày ăn tối như vậy sẽ dễ dàng phù hợp với lịch trình của bạn.
6. Tăng sự gắn bó trong công việc:
Một nhân viên hạnh phúc là một trong những người có động lực nhất. Khi bạn cảm thấy hứng thú với công việc, bạn sẽ trở nên năng suất hơn. Một công ty quan tâm đến sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ tự động tăng khả năng giữ chân nhân viên của mình.
7. Tăng tư duy sáng tạo:
Bất kỳ hình thức sáng tạo nào cũng đòi hỏi cả thời gian và không gian. Khi liên tục bị nghe lén bởi mọi người, email, cuộc gọi và tin nhắn, não bộ sẽ mất khả năng sáng suốt và giàu trí tưởng tượng hơn. Trong sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống không lành mạnh, căng thẳng sẽ lấy đi không gian để suy nghĩ sáng tạo. Chỉ có sự cân bằng mới có thể khôi phục lại nó.
8. Giúp bạn làm việc năng suất hơn:
Trái ngược với suy nghĩ thông thường, việc thực hiện các buổi hướng dẫn chiến lược quản lý thời gian hoặc các bài giảng về cách nâng cao năng suất không thể thành công cho đến khi có được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Khi bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất và tâm lý, bạn sẽ trở nên tập trung hơn.
9. Cân bằng thực sự mang lại hạnh phúc và viên mãn:
Hạnh phúc và viên mãn là một trạng thái của tâm trí và sự cân bằng thực sự giữa công việc và cuộc sống có thể giúp bạn đạt được điều đó.
10. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống mang lại mức độ thành công cao hơn:
Đó là một quan niệm sai lầm khi cho rằng sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống chủ yếu được ủng hộ bởi những người không có nhiều tham vọng và muốn ổn định cuộc sống thoải mái hơn. Bạn không giải quyết cho ít hơn, bạn đang đòi hỏi những gì đúng đắn. Bạn muốn thành công nhưng không phải bằng cách hy sinh sức khỏe tình cảm của mình. Vì vậy, đừng nghe những lý lẽ như vậy vì thành công còn nằm ở việc bạn có một lối sống cân bằng trong cả cuộc sống cá nhân và công việc.
Kết luận
Làm thêm ngoài giờ thường xuyên hoặc vào cuối tuần không phải là một mô hình bền vững. Vì vậy, bạn phải hiểu tầm quan trọng của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống và thực hiện các bước để đạt được nó. Một khi bạn làm được điều đó, bạn sẽ có thể hoạt động với một tâm trí bình tĩnh, tập trung tốt hơn vào suy nghĩ của mình và thấy chỉ số hạnh phúc của bạn tăng lên. Và nhớ tham gia bảo hiểm sức khỏe để phòng trường hợp cấp cứu, bạn không bị căng thẳng về công việc lẫn tài chính.
