Những lo lắng khi lần đầu mang thai khiến bạn trở nên mệt mỏi, nhiều lời khuyên nhủ, nhiều thông tin chưa kịp tiếp thu và chưa sàng lọc được những gì ưu tiên làm. Hiểu được điều đó, Medplus tổng hợp 6 điều nhất định phải biết khi mang thai lần đầu mà các mẹ có thể tham khảo:
1. Chăm sóc trước khi sinh
Chăm sóc trước khi sinh là chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và bé trong thời gian người phụ nữ mang thai, bao gồm chăm sóc y tế, giáo dục và tư vấn. Tất cả mẹ bầu đều cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên để đảm bảo rằng thai nhi phát triển tốt và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chăm sóc trước khi sinh sẽ giúp bản thân biết liệu có nguy cơ gì không và từ đó đưa ra hướng giải quyết phù hợp.
2. Ghi nhớ lịch khám thai định kỳ
Khám thai là một trong số những điều quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ. Việc này giúp cả bác sĩ và ba mẹ nắm được tình hình phát triển của thai nhi, đồng thời phát hiện sớm những bất thường (nếu có) để đưa ra hướng giải quyết kịp thời.
Khi mang thai lần đầu, trong lần khám thai đầu tiên, bạn sẽ được bác sĩ chẩn đoán thời gian mang thai, ước tính khi nào em bé chào đời. Những phụ nữ mang thai cần được kiểm tra sức khỏe toàn diện, bao gồm: vùn chậu, làm các xét nghiệm máu, nước tiểu và kiểm tra một số bệnh lây qua đường tình dục (STDs). Những xét nghiệm này là bước đầu quan trọng để biết được rằng thai nhi và mẹ có khỏe mạnh không, và phát hiện kịp thời những vấn đề về sức khỏe ngay từ ban đầu
Bên cạnh đó, mỗi tháng mẹ bầu nên đi khám thai 1 lần theo lịch hẹn của bác sĩ. Trong trường hợp mẹ bận hoặc vì lý do nào đó mà không thể khám thai thường xuyên thì cũng không được bỏ qua những mốc khám thai quan trọng sau:
- Khám thai tuần 11 – 13: Ngoài kiểm tra sự phát triển của bé, bác sĩ còn đo độ mờ da gáy – một chỉ số quan trọng giúp phát hiện sớm bệnh Down.
- Khám thai tuần 21 – 24: Kiểm tra khuyết tật bẩm sinh. Đây là thời điểm giúp bác sĩ phát hiện những bất thường ở các bộ phận như hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân… một cách tốt nhất.
- Khám thai tuần 30 – 32: Đây là mốc giúp phát hiện những dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi như động mạch, tim, cấu trúc não. Đây cũng là thời điểm giúp bác sĩ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tư vấn cho mẹ.
Ngoài lịch khám thai bác sĩ hẹn, nếu mẹ gặp những dấu hiệu bất thường như ra huyết, đau bụng,… thì nên đi khám ngay để được bác sỹ tư vấn kịp thời..
3. Chế độ ăn hợp lý, đủ dinh dưỡng
Dinh dưỡng thai kỳ vô cùng quan trọng. Không hẳn là mang thai thì mẹ phải ăn uống nhiều gấp hai lần mà cần ăn đủ cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Mẹ bầu nên ăn các nhóm thực phẩm sau:
- Tinh bột: Ngũ cốc, gạo, bánh mì,… (tuy nhiên tránh thức ăn quá nhiều tinh bột 1 lần)
- Chất đạm: Thịt, cá, trứng, ngũ cốc, đậu…
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, tránh hoa quả hay nước ép quá ngọt vì có thể gây rối loạn dung nạp đường huyết
- Chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật, bơ,…
- Bổ sung sắt, canxi, axit folic, vitamin A, D…
- Uống đủ nước: 2 – 3l nước mỗi ngày
Thực phẩm mẹ bầu nên tránh:
- Rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá, nước ngọt có gas
- Những thực phẩm nóng như: Ớt, hạt tiêu, mù tạt…
- Ba tháng đầu, mẹ bầu nên hạn chế những thực phẩm có tính hàn như nước dừa, rau ngót…
- Những loại cá sống dưới tầng nước sâu có chứa thủy ngân không tốt cho thai nhi: Cá thu, cá ngừ
- Những thực phẩm gây co thắt, làm mềm tử cung như dứa, đu đủ xanh
- Những thực phẩm tái, sống như các món gỏi, tái chanh…
- Thực phẩm chưa được tiệt trùng, thịt muối, pho mát mềm,…
4. Tiêm vắc xin – Một trong những điều cần biết khi mang thai lần đầu mà mẹ bầu cần tuân thủ
Việc tiêm vắc xin vô cùng quan trọng đối với các mẹ bầu, đặc biệt là lần mang thai đầu tiên. Ở mỗi giai đoạn của thai kỳ, bạn sẽ được bác sĩ tư vấn nên tiêm loại vắc xin nào. Chúng sẽ giúp mẹ ngăn ngừa việc bị ốm hay lây nhiễm bệnh sang cho con ngay từ trong bụng mẹ hoặc khi chào đời.
Nhiều người nói rằng, tiêm vắc xin khi mang thai sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng để chứng minh. Việc tiêm vắc xin khi mang thai thường lợi nhiều hơn hại, các mẹ bầu nên tự tìm hiểu về từng loại vắc xin sẽ chích, cũng như tư vấn từ bác sĩ có chuyên môn cao, sau đây là những loại vắc xin các mẹ có thể tham khảo:
- Vắc xin viêm gan B: Không gây nguy hiểm cho thai nhi
- Vắc xin viêm gan A: Nên tiêm nếu có nhiều nguy cơ mắc bệnh
- Vắc xin phòng cúm: Nên tiêm trước khi vào mùa cúm
- Vắc xin uốn ván, bạch hầu và ho gà: Nên tiêm từ tuần 27–36
- Vắc xin viêm màng não.
Một số vắc xin mẹ bầu không nên tiêm:
- Vắc xin cúm LAIV
- Vắc xin ngừa HPV
- Văc xin ngừa sởi, quai bị và sởi Rubella
- Vắc xin bại liệt (IPV)
5. Những hoạt động mẹ bầu nên tránh
- Không xoa bụng hay massage bụng khi mang thai có thể gây kích thích sinh non. Việc xoa bụng chỉ là một hành động nhỏ, cũng như thói quen thường ngày thể hiện sự âu yếm con, nhưng đây là hành động mà các mẹ mang thai lần đầu cần phải được tìm hiểu kỹ, không phải hoàn toàn không được xoa mà phải xoa bụng đúng cách.
- Xoa bụng đúng cách và đúng thời điểm, sẽ mang lại giấc ngủ ngon hơn và tinh thần thoải mái; Kích thích máu lưu thông, giảm tình trạng phù nề, làm dịu cơn đau khi mang thai; Kết nối mẹ với thai nhi, xoa bụng là một cách để giao tiếp với thai nhi, kích thích trí não của bé phát triển
- Không nên lạm dụng siêu âm, vừa tốn kém về kinh tế vừa không cần thiết.
- Vận động nhẹ nhàng, không tập các bài tập quá sức, xin ý kiến bác sĩ về những hoạt động nên làm và nên tránh.
- Không tự ý sử dụng các loại thuốc đông tới tây mà không có tư vấn, giám sát của bác sĩ.
- 3 tháng đầu là thời điểm nhạy cảm nhất trong suốt thai kỳ. Vì thế, để mẹ và bé được khỏe mạnh chào đời, ngoài việc chuẩn bị thật tốt kiến thức mang thai thì mẹ bầu cũng cần chú ý đến việc sàng lọc dị tật thai nhi ở tuần 12. Đây chính là mốc khám thai, sàng lọc quan trọng nhất ở tam cá nguyệt thứ nhất mà mẹ không nên bỏ qua.
6. Mua bảo hiểm sức khỏe thai sản
Thông thường, những mẹ bầu mang thai lần đầu sẽ khó thể ước lượng tất cả các chi phí sinh nở, khi đó những chi phí phát sinh sẽ khiến bố mẹ choáng ngợp vì quá lớn. Chính vì vậy, bảo hiểm sức khỏe thai sản sẽ giúp bố mẹ giảm thiểu các chi phí đến từ việc thăm khám thai, chăm sóc sức khỏe cho giai đoạn mang thai, cho ngày chuyển dạ, chăm sóc hậu sản và cả một thời gian dài nuôi con sau này.
Bên cạnh đó, thai kỳ diễn ra trong một quá trình khá dài và cần theo dõi, chăm sóc tại các cơ sở y tế. Bảo hiểm sức khỏe thai sản, giúp mẹ bầu tiếp cận những dịch vụ tốt, những bệnh viện chất lượng và các bác sĩ có trình độ chuyên môn cao mà chi phí lại hợp lý. Giúp tinh thần của mẹ bầu khi sinh sẽ thấy thoải mái hơn, bớt lo lắng hơn.
Nếu bạn chưa biết gói bảo hiểm sức khỏe thai sản nào đang được nhiều sự tin cậy của các bậc phụ huynh thì Medplus xin giới thiệu đến bạn gói bảo hiểm sức khỏe Bảo Việt An Gia
Với hơn 50 năm trong lĩnh vực bảo hiểm, gói Bảo hiểm sức Bảo Việt An Gia được thiết kế với những ưu điểm sau:
- Quyền lợi bảo hiểm cơ bản lên đến 454 triệu đồng/người/năm
- Không mất thời gian thu thập hồ sơ yêu cầu bồi thường và không phải thanh toán viện phí
- Bồi thường nhanh, chính xác trong vòng 15 ngày làm việc
- Dịch vụ bảo lãnh viện phí ưu việt 24/7 tại gần 200 bệnh viện chất lượng cao trên cả nước
Những danh mục bảo hiểm sức khỏe Bảo Việt An Gia:
Đối tượng:
- Nữ trong độ tuổi 18-45 tuổi chưa mang thai
- Quyền lợi bảo hiểm thai sản phải được mua kèm cùng Quyền lợi Chính chỉ được tham gia trong gói Bạch Kim và Kim Cương
Thời gian chờ:
- Đối với sinh nở: Quyền lợi bảo hiểm này được chi trả với điều kiện sau 635 ngày kể từ ngày hợp đồng bảo hiểm có hiệu lực.
- Đối với biến chứng thai sản: Sau 90 ngày kể từ ngày hợp đồng bảo hiểm có hiệu lực.
Phí bảo hiểm: Bạch kim 4,8 triệu/năm, Kim Cương 5,5 triệu/năm
Quyền lợi
- Quyền lợi điều trị nội trú do ốm bệnh, tai nạn Bạch Kim (342.triệu/năm), Kim Cương (454 triệu/năm)
- Chế độ thai sản sau khi mu gói bảo hiểm sức khỏe chính: gói Bạch Kim (21 triệu/năm) và Kim Cương (31,5 triệu/năm)
- Không yêu cầu khám sức khỏe trước khi mua bảo hiểm.
- Chương trình bảo hiểm linh hoạt tùy theo sự lựa chọn của khách hàng.
- Tùy ý lựa chọn các cơ sở khám chữa bệnh.
- Dịch vụ bảo lãnh thanh toán viện phí rộng khắp 24/7.
- Nhận bảo hiểm cho trẻ từ 15 ngày tuổi trở lên.
- Ưu đãi phí khi tham gia cho cả gia đình (bố, mẹ và con).
Để biết thêm thông tin chi tiết, cũng như cách mua gói bảo hiểm, Medplus – kênh tư vấn bảo hiểm uy tín, sẽ sẵn lòng đồng hành cùng bạn. Đăng ký form ĐĂNG KÝ MUA BẢO HIỂM SỨC KHỎE BẢO VIỆT AN GIA hoặc gọi vào hotline: 0931 338 854
7. Tổng kết
Bài viết tổng hợp 6 danh mục “Những điều nhất định phải biết khi mang thai lần đầu”, để trẻ ra đời được khỏe mạnh và giảm thiểu những rủi ro về sức khỏe trong lúc mang thai, đây là những yếu tố cơ bản và quan trọng, chính vì vậy các mẹ bầu nên cân nhắc. Hy vọng sẽ giúp bạn có thể thông tin hữu ích để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Medplus với mong muốn góp phần vào sự chào đời khỏe mạnh của những em bé nhà bạn, mua ngay gói Bảo hiểm sức khỏe Bảo Việt An, giảm thiểu mọi chi phí, không lo về dịch vụ và chất lượng, hãy đăng ký ngay Tại đây hoặc hotline 0931 338 854 để Medplus được tư vấn cụ thể, cũng như gửi đến gia đình ưu đãi hấp dẫn từ gói bảo hiểm nhé
Cảm bạn đã quan tâm và theo dõi. Hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè để biết thêm nhiều thông tin hữu ích
