Bệnh ung thư và 7 cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

Bệnh ung thư là căn bệnh mà chúng ta không thể lường trước được nhưng có một số điều mà chúng ta có thể làm để giảm nguy cơ ung thư hoặc tăng khả năng chữa trị căn bệnh nguy hiểm này nếu mắc phải. Do đó, nếu một người quan tâm đến việc điều trị bệnh ung thư thì họ chỉ cần thực hiện một vài thay đổi trong lối sống của mình để có thể nhìn thấy kết quả.

Dưới đây mà một số cách mà Medplus liệt kê giúp mọi người có thể ngăn ngừa căn bệnh ung thư quái ác này cũng như tăng khả năng điều trị bệnh ung thư: 

1. Các cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Hãy xem xét những lời khuyên được đưa ra dưới đây để ngăn ngừa ung thư và có một cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn:

1.1. Có chế độ ăn uống lành mạnh.

Mặc dù ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng không thể đảm bảo ngăn ngừa bệnh ung thư nhưng nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh không chỉ là căn bệnh ung thư mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh khác. Hãy xem xét các mẹo sau:

• Ăn nhiều trái cây và rau quả và các loại thực phẩm khác có được từ các nguồn thực vật.
• Chọn thực phẩm ít calo và hạn chế chất béo và đường.
• Uống rượu vừa phải.
• Không ăn thịt đã qua chế biến và các loại thực phẩm đóng gói khác với số lượng lớn.

1.2. Tập thể dục và duy trì cân nặng phù hợp.

Tập thể dục và duy trì cân nặng hợp lý có thể làm giảm nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư như vú, phổi, ruột kết, tuyến tiền liệt và thận. Bạn có thể tập bất kỳ một bài tập nào đều có thể đạt được những lợi ích về sức khỏe nhất định nhưng đạt được nhiều lợi ích đáng kể hơn khi tập thể dục nhịp điệu vừa phải ít nhất 150 phút một tuần.

1.3. Tránh ánh nắng mặt trời gay gắt.

Một trong những loại ung thư phổ biến nhất là ung thư da, và có thể được ngăn ngừa bằng cách ứng dụng những mẹo sau:

• Không nên ra nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là thời điểm tia nắng mạnh nhất.
• Thoa kem chống nắng phổ rộng, kể cả trong những ngày nhiều mây.
• Cố gắng mặc quần áo rộng rãi, được dệt chặt chẽ và càng che được da càng tốt. Chọn quần áo tối màu vì chúng phản xạ tia UV nhiều hơn so với quần áo sáng màu.
• Không sử dụng đèn chiếu nắng và giường tắm nắng.

1.4. Chú ý tiêm phòng.

Khi ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh ung thư, bạn cũng nên đảm bảo cơ thể chống lại các bệnh nhiễm vi rút khác vì nhiều căn bệnh có thể trở thành bệnh ung thư khi bạn mắc bệnh. Bạn có thể tiêm vắc xin phòng các loại bệnh như:

• Viêm gan B: Nguy cơ bị ung thư gan có thể tăng lên do Viêm gan B. Khuyến cáo đặc biệt là đối với người lớn sử dụng thuốc tiêm tĩnh mạch, người có quan hệ tình dục với nhiều bạn tình, người mắc bệnh STD, người lao động công cộng có thể tiếp xúc với dịch cơ thể và máu bị nhiễm trùng.
• Human Papillomavirus (HPV) .- Đây là một loại vi rút lây truyền qua đường tình dục có thể gây ra các bệnh ung thư sinh dục khác và ung thư cổ tử cung cùng với ung thư tế bào vảy.

1.5. Tránh sử dụng thuốc lá.

Bất kỳ loại tiêu thụ thuốc lá nào cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở mỗi người. Hút thuốc có liên quan đến nhiều loại ung thư như tuyến tụy, cổ họng, miệng, thận, cổ tử cung và phổi. Do đó, ngừng sử dụng thuốc lá hoặc tránh bất kỳ loại sản phẩm thuốc lá nào được coi là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ bệnh ung thư.

1.6. Hạn chế uống rượu.

Theo các nghiên cứu, rượu đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư miệng, thực quản, cổ họng, hộp thoại, gan, vú, ruột kết và ung thư trực tràng. Một người tiêu thụ càng nhiều rượu, họ càng có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao.

1.7. Khám sức khỏe định kỳ.

Đây là điều vô cùng quan trọng trong việc xác định những nguy cơ tiềm ẩn gây ra bệnh tật cho bạn, không chỉ về nguy cơ mắc bệnh ung thư mà còn nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Kiểm tra thường xuyên và tự kiểm tra nhiều loại ung thư như da, ruột kết, vú và cổ tử cung có thể giúp phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm khi điều trị có nhiều khả năng chữa khỏi căn bệnh gây chết người như ung thư. Liên hệ với bác sĩ của bạn và lên kế hoạch tầm soát ung thư tốt nhất cho chính bạn.

Bạn cũng có thể mua một gói bảo hiểm sức khỏe để có thể nhận khám sức khỏe miễn phí hằng năm cũng như nhận được những quyền lợi cao hơn thế mà vẫn phù hợp với nhu cầu và khả năng tài chính của bạn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về bảo hiểm sức khỏe Bảo Việt An Gia tại đây.

2. Kết luận.

Trên đây là những chia sẻ của Medplus về 7 cách giúp bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và có thể giúp kết quả điều trị bệnh tốt hơn nếu bạn có mắc bệnh. Người ta luôn có câu phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì vậy bạn nên phòng tránh những nguy cơ mắc bệnh không chỉ bệnh ung thư mà còn các loại bệnh khác tốt nhất có thể.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của Medplus, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hãy để lại thông tin tại đây hoặc liên hệ chúng tôi qua hotline 0931 338 854 để được tư vấn sớm nhất bạn nhé.