Ngày quốc tế Yoga 21/06 – tầm quan trọng và chủ đề năm 2023

Ngày quốc tế Yoga là một sự kiện chăm sóc sức khỏe toàn cầu được tổ chức vào ngày 21 tháng 6 hàng năm. Trong ngày này, nhiều cộng đồng địa phương và toàn cầu tập trung lại để cùng nhau thực hiện yoga với mục đích nâng cao nhận thức về nhiều lợi ích của việc tập yoga.

Yoga là một liệu pháp thư giãn cơ thể và tâm trí cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nhiều nghiên cứu đã xem xét tác động của yoga đối với các biến số tâm lý xã hội như trầm cảm, mệt mỏi và chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe.

Vì việc tập luyện yoga cũng tập trung vào các tư thế của cơ thể nên người ta tin rằng nó cũng có tác động tích cực đến các yếu tố thể chất khác nhau. Bằng chứng cho thấy rằng yoga có thể có tác động tích cực đến sức mạnh và tính linh hoạt của cơ bắp, dung tích phổi, chức năng bàng quang, sự cân bằng,…

Hãy cùng Medplus tìm hiểu thêm về ngày quốc tế Yoga qua bài viết dưới đây!

1. Lịch sử ngày quốc tế Yoga

Mặc dù được thực hành bởi các nhà khổ hạnh tôn giáo, nhưng các tài liệu tham khảo về Yoga có thể được tìm thấy trong văn bản cổ của đạo Hindu có niên đại 2.500 năm trước; Tuy nhiên, sự tham gia đông đảo của người Ấn Độ vào yoga là một hoạt động gần đây, bắt nguồn từ thế kỷ 20.

Swami Vivekananda đã giới thiệu yoga đến phương Tây, người đã từng đến Nghị viện Tôn giáo ở Chicago để nói về Ấn Độ và Ấn Độ giáo vào năm 1894. Cuốn sách Raja Yoga của ông đã thu hút khán giả phương Tây đến với yoga. Nhiều bậc thầy và đệ tử Ấn Độ sẽ đến phương Tây trong những thập kỷ tới.

Nhận thấy những lợi ích được hoan nghênh rộng rãi và sự phổ biến ngày càng tăng của Yoga trên toàn thế giới, Thủ tướng thứ 14 của Ấn Độ, ông Narendra Modi, đã đề xuất Ngày quốc tế Yoga tại Liên Hợp Quốc (LHQ) vào tháng 9 năm 2014 và sau ba tháng, LHQ đã công nhận ngày 21 tháng 6 là Ngày Quốc tế Yoga.

Ngày Quốc tế Yoga được tổ chức vào ngày 21 tháng 6, vì đây là ngày dài nhất trong năm ở Bắc bán cầu.

Xem ngay: Tập Yoga có thể giúp bạn giảm phí bảo hiểm sức khỏe như thế nào?

2. Chủ đề ngày quốc tế Yoga năm 2023

Năm 2023, chủ đề của Ngày Quốc tế Yoga là “ Yoga cho Vasudhaiva Kutumbakam”, nhấn mạnh tính siêu việt của yoga và việc thực hành nó bất kể màu da, tín ngưỡng, tôn giáo và quốc gia xuất xứ trên khắp thế giới. 

Cụm từ tiếng Phạn “Vasudhaiva Kutumbakam” có nghĩa là “vũ trụ là một gia đình” hoặc “toàn bộ hành tinh là một gia đình duy nhất.” Nó dựa trên Maha Upanishad, là tác phẩm cổ của Ấn Độ. Nguyên tắc này thể hiện niềm tin rằng tất cả con người đều có mối liên hệ với nhau và nên sống hòa thuận và hợp tác với nhau, bất kể quốc tịch, tôn giáo, chủng tộc hay bất kỳ hình thức chia rẽ nào khác. 

Ví dụ về tư tưởng thống nhất này đã được chứng kiến ​​ở Nepal, nơi đã tổ chức Giải vô địch Yoga Quốc tế Mt. Everest lần thứ 2 với các đội tham gia đến từ tám quốc gia Nam Á bao gồm Ả Rập Xê Út đã giành chiến thắng trong cuộc thi, giành được 5 huy chương. 

Chủ đề ngày quốc tế Yoga qua các năm:

• Chủ đề Ngày quốc tế Yoga 2022 : Yoga for Humanity
• Chủ đề Ngày quốc tế Yoga 2021: Yoga for Wellness
• Chủ đề Ngày quốc tế Yoga 2020: Yoga for Health – Yoga at Home
• Chủ đề Ngày quốc tế Yoga 2019: Climate Action
• Chủ đề Ngày quốc tế Yoga 2018: Yoga for Peace
• Chủ đề Ngày quốc tế Yoga 2017: Yoga for Health
• Chủ đề Ngày quốc tế Yoga 2016: Connect the Youth
• Chủ đề Ngày quốc tế Yoga 2015: Yoga for Harmony & Peace

3. Luyện tập Yoga qua 8 nhánh (bước) của yoga

Kinh điển yoga của Patanjali mô tả tám nhánh (bước) của yoga, nhằm kiểm soát sự bay nhảy không ngừng nghỉ của tâm trí để tận hưởng sự bình yên lâu dài. Đây cũng là 8 nhánh của việc hình thành khung cho việc luyện tập yoga. Cụ thể:

1. Yama – Các nguyên tắc đạo đức và tính chính trực là cần thiết để lèo lái con đường hướng tới sự hài lòng và hạnh phúc, những thứ cung cấp cho chúng ta sự hướng dẫn hàng ngày. Năm loại Yama là ahimsa, satya, asteya, brahmacharya, aparigraha.
2. Niyama – Sự tuân thủ tinh thần kết hợp với kỷ luật tự giác mang đến con đường dẫn đến cảm giác no và hạnh phúc khi chúng hướng dẫn cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Năm loại Niyama bao gồm: Saucha, santosha, tapas, svadhyaya và ishvara pranidhana.
3. Asana – Asana bao gồm các bài tập thể chất của yoga, các chuyển động, tư thế được kết hợp với pranayama (thở yoga) 
4. Pranayama – Pranayama là kỹ thuật hô hấp yoga kết nối tâm trí và cơ thể bằng cách di chuyển ‘năng lượng sống’ hay prana khắp cơ thể.
5. Pratyahara – Pratyahara là quá trình hướng ý định hoặc tập trung vào bên trong. Thiền là kỹ thuật lấy lại sự bình an nội tâm bằng cách thu hồi các giác quan và tập trung vào bên trong.
6. Dharana – Thiền cần thiết để tăng cường sự tập trung
7. Dhyana – Thiền định không gián đoạn trong đó trạng thái tập trung hướng tới điểm hợp nhất với thần thánh
8. Samadhi – Thiền tập trung đặc biệt cho kết nối thiêng liêng để trải nghiệm niềm vui hoặc hạnh phúc

4. Tạm kết

Yoga là một trong những phương thức tập luyện giúp mọi người tạo ra sự cân bằng và lắng dịu để sống trong sự bình an, khỏe mạnh. Do đó, hãy cùng Medplus lan tỏa những lợi ích và ý nghĩa của yoga đến nhiều người hơn nữa nhé!

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của Medplus, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ chúng tôi qua hotline 0931 338 854 hoặc để lại thông tin TẠI ĐÂY. Và đừng quên ghé thăm Blog hỏi đáp bảo hiểm của Medplus để biết thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!