[2022] Ăn kiêng giúp tăng hệ thống miễn dịch và giảm phí bảo hiểm của bạn như thế nào?

Hệ thống miễn dịch của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại nhiều vi khuẩn gây bệnh. Nhiều loại virus nhỏ trở thành nguyên nhân gây tử vong trong những năm gần đây do mức độ miễn dịch của con người đang giảm đi đáng kể.

Nguyên tắc vàng duy nhất để duy trì khả năng miễn dịch đáng kể trong cơ thể là tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng. Một số thực phẩm giàu chất miễn dịch sẽ xây dựng một hệ thống phòng thủ vững chắc trong cơ thể chúng ta và giúp chúng ta không dễ mắc bệnh. 

Vậy những thực phẩm nào có thể giúp bạn tăng hệ thống miễn dịch, hãy cùng Medplus điểm qua các loại thực phẩm này nhé:

1. Ăn kiêng bằng những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bạn tăng hệ thống miễn dịch.

Một chế độ ăn uống cân bằng hoặc một chế độ ăn uống đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của con người. Sau đây là một số thực phẩm nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày để tận hưởng sức khỏe tối ưu và cuộc sống không bệnh tật:

1. Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein và axit amin số một. Nó cũng bao gồm tất cả các vitamin và khoáng chất hòa tan trong chất béo như kali, magiê, kẽm, phốt pho,… Ăn trứng cũng sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp chống lại nhiễm trùng một cách thích hợp.

2. Đậu lăng: Đậu lăng là một nguồn bổ sung giàu chất protein với chi phí thấp, giàu chất xơ và các khoáng chất thiết yếu khác. Protein là chất dinh dưỡng đóng góp đầy đủ vào chức năng miễn dịch của cơ thể.

3. Trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi và cam là nguồn tăng cường hệ thống miễn dịch tuyệt vời và có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch. Trái cây họ cam quýt rất giàu Vitamin C giúp phục hồi nhanh chóng sau bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào.

4. Tỏi: Tỏi là một thành phần quan trọng của mọi nền ẩm thực nhất là Việt Nam và giúp chúng ta chống lại nhiễm trùng hiệu quả. Cũng có bằng chứng rằng nó giúp giảm huyết áp và giúp làm cứng mạch máu. Đặc tính tăng cường hệ thống miễn dịch của nó rất đáng khen ngợi và giúp chống lại nhiễm trùng hiệu quả.

5. Sữa chua: Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ sữa chua nguyên chất giúp đốt cháy chất béo tốt hơn nhiều và cũng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại bệnh tật. Các vi chất sống và hoạt động có trong sữa chua duy trì đường ruột khỏe mạnh và tăng cường khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể để giúp chống lại nhiễm trùng.

6. Hạnh nhân: Hạnh nhân rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa để xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Hạnh nhân có chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng như Vitamin B 6, Vitamin E, Phốt pho, magiê, v.v.

7. Nghệ: Nghệ là một thành phần tích cực trong nhiều chế độ ăn kiêng và được biết đến với đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm. Nó giúp trì hoãn tổn thương cơ và thành phần curcumin của nó là một chất tăng cường hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

8. Thịt gà: Thịt nạc gà rất giàu vitamin B6, là chất trung gian quan trọng của tất cả các phản ứng hóa học trong cơ thể. Điều quan trọng là sự hình thành các tế bào máu mới và kháng thể để chống lại nhiễm trùng.

2. Ăn kiêng giúp giảm chi phí bảo hiểm sức khỏe.

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến phí bảo hiểm sức khỏe của bạn đó chính là tình trạng sức khỏe. Do tình trạng sức khỏe của bạn liên quan đến rủi ro mà công ty cung cấp bảo hiểm sức khỏe phải chịu, dễ hiểu hơn là tần suất bạn yêu cầu bồi thường bảo hiểm sức khỏe trong thời hạn hợp đồng.

Nếu sức khỏe bạn yếu, tỷ lệ bạn yêu cầu bồi thường bảo hiểm sẽ cao hơn và rủi ro mà công ty bảo hiểm phải chịu cũng cao hơn so với những người có một sức khỏe tốt. Vì vậy, khi bạn ăn kiêng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó sức khỏe bạn cũng sẽ được tăng lên đáng kể và ngăn ngừa được nhiều loại bệnh. Do đó, rất có thể chi phí bảo hiểm sức khỏe của bạn sẽ giảm đáng kể so với trước.

Ngoài ăn kiêng bạn có thể tập thể dục thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia để có được kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục hợp lý.

Xem ngay: Tập Yoga có thể giúp bạn giảm phí bảo hiểm sức khỏe như thế nào?

3. Kết luận.

Bằng cách tập trung vào thực phẩm chúng ta ăn, chúng ta có thể xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và duy trì sức khỏe tốt, bên cạnh đó có thể giảm chi phí bảo hiểm sức khỏe một cách đáng kể.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của Medplus, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bảo hiểm sức khỏe, hãy để lại thông tin tại đây hoặc liên hệ chúng tôi qua hotline 0931 338 854 để được tư vấn sớm nhất bạn nhé.