Nhận thức về Táo bón: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị & Phòng ngừa [2023]

#Táo bón. Với nhiều công ty cho phép làm việc tại nhà, các cuộc họp online và giờ làm việc có thể điều chỉnh linh động dành nhiều thời gian hơn cho những người thân yêu, nhưng nó cũng có tác động tiêu cực đến sức khỏe của họ. Thời gian làm việc dài hơn, thói quen ăn uống không điều độ và lười vận động có thể là nguyên nhân làm gia tăng số lượng các vấn đề sức khỏe mà những người làm việc tại nhà phải đối mặt. Trong số đó, bạn có thể coi táo bón là một vấn đề phổ biến. Mặc dù táo bón không phải là mới, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rõ hơn về tình trạng này.

Cùng Medplus tìm hiểu về vấn đề này thông qua bài viết ngày hôm nay nhé.

Táo bón là gì?

Táo bón là một tình trạng mãn tính trong đó người bệnh đi tiêu không đều hoặc gặp khó khăn khi đi đại tiện. Về mặt y học, một người được cho là bị táo bón nếu họ đi tiêu ít hơn ba lần trong một tuần. Theo một cuộc khảo sát được thực hiện vào năm 2018, 22% người Ấn Độ bị táo bón. Con số này là đáng báo động, vì thống kê này có thể được coi là sự phản ánh về thói quen ăn uống hoặc lối sống kém mà mọi người có xu hướng mắc phải.

Nguyên nhân của táo bón là gì?

Sau đây là những nguyên nhân gây táo bón:

1. Uống ít chất lỏng, chủ yếu là nước.
2. Không ăn thực phẩm giàu chất xơ như chuối, rau xanh và các loại đậu.
3. Ăn uống không đều đặn.
4. Thiếu ngủ.
5. Ngồi một chỗ trong thời gian dài hơn mà không có bất kỳ chuyển động nào.
6. Trì hoãn nhu động ruột.
7. Tác dụng phụ do dùng thuốc.
8. Tiêu thụ liên tục thuốc nhuận tràng.

Cùng với những nguyên nhân trên, táo bón còn liên quan đến các vấn đề sức khỏe như hội chứng ruột kích thích (IBS), rối loạn ăn uống và ung thư, cụ thể là ung thư ruột kết.

Triệu chứng táo bón

Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của táo bón:

1. Không có đủ nhu động ruột.
2. Rắc rối trong việc làm rỗng ruột.
3. Phân cứng.

Một triệu chứng khác khá phổ biến là cảm giác không đi ngoài được dù đã đi tiêu.

Tác hại của táo bón

Mặc dù người ta có thể tin rằng táo bón không gây ra bất kỳ biến chứng nào, nhưng nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau đây nếu tình trạng này không được xử lý:

1. Trĩ, nơi các tĩnh mạch trong trực tràng bị sưng hoặc viêm.
2. Rách niêm mạc hậu môn do phân cứng đi qua, tức là nứt hậu môn.
3. Ứ đọng phân, tức là sự tích tụ của phân trong trực tràng.
4. Tổn thương gây ra cho các cơ sàn chậu (giúp duy trì khả năng kiểm soát bàng quang của bạn).

Một tình trạng như bệnh trĩ được chương trình bảo hiểm sức khỏe của bạn chi trả , tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên điều trị chứng táo bón trước khi bệnh chuyển sang giai đoạn như vậy*.

Điều trị táo bón

Nếu bạn đang bị táo bón, có thể làm theo một số biện pháp khắc phục đơn giản sau:

1. Tăng lượng nước uống hàng ngày như uống đủ 3-4 lít nước.
2. Uống nước trái cây không thêm đường.
3. Cắt giảm tiêu thụ đồ uống có chứa caffein hoặc đường (cũng như rượu).
4. Bao gồm các mặt hàng thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao hơn.
5. Bao gồm cả sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn.
6. Tránh tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm thịt, đặc biệt là thịt đỏ.
7. Tập thể dục hoặc chạy thường xuyên để duy trì hoạt động thể chất.
8. Không trì hoãn nhu động ruột.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ, người có thể khuyên bạn dùng thuốc như:

1. Bổ sung nhiều chất xơ.
2. Sữa magie.
3. Chất làm mềm phân để đi cầu tốt hơn.
4. Lubiprostone, để tăng mức chất lỏng trong ruột.
5. Linaclotide, nếu bạn đang bị hội chứng ruột kích thích (IBS).

Nếu tình trạng vẫn tiếp diễn, các thủ tục y tế tiên tiến có thể được khuyến nghị, chẳng hạn như:

1. Thuốc xổ.
2. Phẫu thuật để loại bỏ phân hoặc tắc nghẽn đường ruột.

Trong trường hợp phẫu thuật, cho chính bạn hoặc thành viên gia đình, các chương trình bảo hiểm sức khỏe cho gia đình có thể chi trả chi phí cho thủ thuật cũng như chi phí nằm viện*.

Các biện pháp phòng chống táo bón khác

Cùng với các khuyến nghị đưa ra ở trên, hãy thực hiện các mẹo sau để ngăn ngừa táo bón:

1. Ăn các loại thực phẩm như mận khô, có thể giúp điều trị táo bón.
2. Thay đổi bữa sáng của bạn từ các món có đường sang cám, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.
3. Tiêu thụ đồ uống có lợi, có chứa vi khuẩn tốt giúp ích cho đường ruột và giúp làm dịu nhu động ruột.

Những điều cần nhớ về Táo bón

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi bị táo bón:

1. Nó thường được tìm thấy ở những người lớn tuổi.
2. Phụ nữ đang mang thai hoặc mới sinh con cũng có thể bị táo bón.
3. Những người mắc bệnh thần kinh cũng có thể bị táo bón.

Các xét nghiệm được tiến hành để phát hiện táo bón, hoặc bất kỳ tình trạng nào liên quan đến nó. Những thử nghiệm này bao gồm:

1. Nghiên cứu đánh dấu, trong đó một viên thuốc được sử dụng để phát hiện chuyển động của nó qua ruột kết của bạn và được kiểm tra bằng tia X.
2. Đo áp lực hậu môn trực tràng, nơi đánh giá sức mạnh của cơ vòng hậu môn.
3. Nội soi đại tràng, trong đó ruột kết của bạn được kiểm tra bằng máy ảnh siêu nhỏ.

Kiểm tra tài liệu chính sách của bạn để xem liệu một trong những xét nghiệm này có phải là một phần trong quyền lợi bảo hiểm sức khỏe của bạn không/

Kết luận

Táo bón là một tình trạng có thể được khắc phục bằng cách điều trị và hướng dẫn thích hợp. Bạn có trách nhiệm điều trị kịp thời nếu phát sinh bất kỳ triệu chứng hoặc biến chứng nào liên quan đến nó. Để được điều trị bất kỳ biến chứng nào, bạn có thể dựa vào chương trình bảo hiểm y tế để chi trả chi phí.